目的別に栄養管理>肺と呼吸のサポート

ハーブで相乗効果のある栄養管理



肺の健康をサポートするには、重要な栄養成分と、自然の力でサポートすることによって健康な肺機能を維持することが昔から考えられてします。

多くの異なる伝統、文化からもハーブが肺の健康に良いとされています。効果の良いハーブ摂り相乗効果によって肺の栄養管理をすることをオススメいたします。

こちらに、肺に良いとされる代表的なものを上げて見ますね。参考にしてみて下さい。

○ヤナギトウワタ (Asclepias tuberosa) は、その俗称には「胸膜炎の根」という意味があり、肺の栄養サポート源として昔から使用されてきました。
ヤナギトウワタは肺の内層と気道 (気管支) の健康を維持し、気管支筋をリラックスさせ、粘膜の粘液の理想量を維持するのに役立ちます。

○モウズイカ (Verbascum thapsus) には、約 3% の粘漿薬と、少量のタンニンとサポニンが含まれています。粘漿薬成分は粘膜の健康をサポートし、一方タンニンとサポニンは粘膜における粘液の正常量を維持する働きがあると考えられています。

○ニガハッカ (Marrubium vulgare) は、ヨーロッパとアジアの全域で自生する、小さな白い花を咲かせる多年草です。ニガハッカには、揮発性の油、ジテルペン、フラボノイド、アルカロイドなどの多くの化合物が含まれています。
古代ギリシャの有名な医学者であるガレノスは、健康な肺の機能を維持するこの植物の効能について記しています。

○コロハ (Trigonella foenum-graecum) の種子には、揮発性の油、アルカロイド、サポニン、フラボノイド、および粘漿薬成分が含まれています。これらの種子は、スパイスとして使用されてきた長い歴史があり、古代アーユルヴェーダの健康法において数千年にわたり広く使用されてきました。
植物学の研究論文には、コロハは気管支筋の自然なリラックスをサポートするという記述があります。その他の特性と相まって、コロハは健康な肺の機能を維持する食品として非常に優れています。

○イエルバサンタ (Eriodictyon californicum) には、天然のムコ多糖と糖タンパク質が豊富に含まれています。粘膜の自然な水分レベルをサポートする、という性質が知られていることから、アメリカ先住民族が何世紀にもわたって使用してきた特別な食品です。

○カキドウシ葉は、動物での研究により、気管支筋をリラックスさせる作用が証明されています。28 人の子供を対象とし、カキドウシ葉エキスのドロップを 25 個、1 日 2 回与え、偽薬を使用した比較科学試験においても、気管支筋を自然にリラックスさせる効果が確認されました。

栄養管理、効果的な摂取を心がけ、相乗効果で健康な肺をサポートしましょうね。


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目的別に栄養管理>肺と呼吸のサポート

N-アセチルシステインで活性酸素を防ぎましょう


N-アセチルシステインはアミノ酸の一種。肝臓で合成される抗酸化酵素グルタチオンの合成になくてはならない働きをします。肝臓や肺の細胞の機能を高める。グルタチオンは、免疫システムを強くして、肺で炎症が起きているときや、肝臓で有害物質を解毒するときに放出される活性酸素を除去する作用を持ちます。

●特に「たばこ、お酒、大気汚染により汚れた体内の掃除に強力に働きます。
●体内酵素を守り、活性酸素などによる細胞ダメージを強力に防ぎます。
●感染などによる病気になりにくくします。

私たちの生活環境のさまざまな活性酸素、たばこ、排気ガス、殺虫剤、除草剤、炭火調理やスモークされた肉に見られる発ガン物質、そのたいろいろな毒物から身体を保護する働きがあるんです。

タバコを吸う人や、お酒を飲む人におすすめの成分です。体の免疫システムも強くしますので必須と言えるでしょう。


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栄養素のこと>栄養管理は栄養素

健康な肺と呼吸のサポートをする栄養管理

私たちはの肺は生きるために行う呼吸の通り口となっています。一息ごとに、エネルギーを得るために燃料を燃やす酸素が取り込まれます。体内の使用後のガスは呼気として体外に出され、代謝から発生した多くの老廃物 (特に二酸化炭素) を含む血が浄化されます。
あなたも、今の生活環境を考えて見て下さいね。


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私たちの環境は、喫煙をはじめとする生活習慣のほかに、建物の建材に使われる化学物質も影響する「シックハウス」、屋外の排気ガス、車両や航空機から発生する、科学燃料の燃焼によるなど複数の排出物質だけでなく、他の物質から発生する微粒子も吸い込んでいるのです。

ここ数年、環境にもずいぶんと改善はされてきていますが、まだまだ私たちの呼吸する空気には多く浸透しています。

健康な肺機能をサポートして維持することは、健康と高い生活の質にとって必要不可欠です。肺が日常的に直面しているすべての問題を解決するために、肺も栄養上のサポート、栄養管理が必要なんですね。

健康な肺機能を栄養素でサポートするには、n-アセチル-システインなどのアミノ酸、カロチノイド植物栄養素、ヤナギトウワタ根などの栄養素と、世界中で伝統的に使用されているハーブやハーブエキスなどを、サプリメントで補助したほうが一番いいでしょうね。
あなたの肺の呼吸をサポートする栄養管理をして上げて下さいね。。
自然な呼吸プロセスを助け、肺を栄養面で総合的にサポートすることをおすすめいたします。


栄養管理とサプリメント活用術、肺と呼吸のサポート

N-アセチルシステインで活性酸素を防ぎましょう

ハーブで相乗効果のある栄養管理


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栄養素のこと>栄養管理は栄養素

目に栄養素をあたえる栄養管理しましょう



私もそうです。最近!長時間パソコンに向かうことが多いです。

長時間目を使っていると、目がかすむってことありませんか?目も生きていますので疲れているんでしょうね。少し休憩するのはもちろんですが、目に栄養を与える栄養管理も必要ですよ。

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目の栄養管理に、ビタミンの補給はかかせなものです。

○ビタミンAは目の健康を守り、視覚機能の低下を防ぎ眼病予防をしてくれます
○ビタミンB1、B2は目の粘膜を保護し、目の疲労回復を促進する働きをします。
○ビタミンCは目の粘膜を強化し、水晶体を保護する働きがあり目の老化を防ぎます。

○ビタミンA、Bを多く含む食品

 豚肝臓
 うなぎ
 抹茶、
 しその葉
 パセリ
 にんじん
 ほうれん草
 かぼちゃ

ビタミンCを多く含む食品

 パセリ
 いちご
 ピーマン
 小松菜
 大根の葉
 ほうれん草
 わけぎ
 みかんなど

他に目に良いものといえばブルーベリーとルテイン、ゼアキサチンという2種類のカロチノイドですね。

ブルーベリー含まれる「アントシアニン」は、疲れ目や視力低下を防ぐ瞳のための栄養素です。
ルテインやゼアキサチンは目の網膜や水晶体に多く蓄積され、紫外線や活性酸素から目を守るフィルターとしての役割を果たしています。 

最近目が、かすむな〜なんて感じている方、疲れ目だからって休憩するのはいいけどほっといてはいけませんよ!目のトラブル疲れ目やドライアイ、紫外線の目への悪影響などで目はすっかり疲れています。目へ栄養補給をしましょう。

栄養管理とサプリメント活用術、目のサポート

フリーラジカルの攻撃から目を守るための栄養管理

カロチノイドで黄斑を保護する栄養管理

毛細血管への栄養補給を助けるには!


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目的別に栄養管理>目のサポート

カロチノイドで黄斑を保護する栄養管理



目に関する最近の研究で注目を集めているルテインとゼアキサチンという 2種類のカロチノイドは、目の健康を維持する上で特に重要な栄養素です。

ルテインは、目の水晶体と黄斑の両方に含まれているカロチノイドです (黄斑は、網膜上の最も繊細かつ密集した神経網です)。

ルテインとゼアキサチンは、特異なパワーをもつ「カロチノイド」で、野菜などに含まれていますが、ルテイン、ゼアキサチン不足によるトラブルが問題になっています。

ルテインとゼアキサチンが豊富に含まれている食品は、ほうれん草、ケール、チリメンキャベツ、ロメイン レタス、エンドウ豆、卵黄、ニラネギなどです。

健康な網膜の黄斑にはルテインとゼアキチンサンが集中して存在しており、紫外線が網膜に射し込むと生じるフリーラジカルはこの2種類のカロチノイドにより中和されるものと見られていますので、目の栄養管理にはかかせませんね。

ルテインを摂取する方は、特にビタミンAを一緒に摂ると効果的です。また、ルテインは水に溶けにくいため、吸収されにくい性質があります。そのため、ルテインを溶解する 「大豆レシチン」 を一緒に食べると、より効果的ですよ。




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